fbpx
2022-04-19

Skogsbad vad är det?

Skogsbad, konferens aktivitet

Skogsbad ett ”nytt” välmående verktyg för oss i Sverige, kommer från Japan där det funnits sedan 1980.
Och nej du ska inte bada i havet eller i en sjö utan du ska ”bada” dina sinnen i naturen.

Så vad är skogsbad och passar det ert företag eller dig som privatperson?
Skogsbad är för den som vill uppleva rörelse i naturen och dess stärkande effekter i grupp, rensa tankar, känns att stressen rinner av axlarna sänks och du fylls på med ny energi. 

Jag startar med att berättar om den japanska traditionen och bakgrunden till Skogsbad eller som den heter i Japan Shinrin Yoku. Därefter promenerar vi i (ca 20min) i naturen med sinnes guidning som hjälper dig att rikta din uppmärksamhet till nuet, öppna dina sinnen och bli mer närvarande. Vi stannar vid en skogsglänta för att göra långsamma övningar för att hitta återhämtning och naturkontakt. Då väljer du själv om du står upp och lutar dig mot ett träd, sitter ner bekvämt eller om du vill ligga ner i mossan. Genom att lyssna på min guidning så får du en genomgång av alla dina sinnen – med fokus på ett sinne i taget. Lugna rörelser och fokusering på andning är också en del av mina skogsbad. Därefter strövar vi tillbaka med ett lugn och massvis av ny energi!

Så vad säger du är skogsbad något för dig?
Just nu har jag lagt ut tider för skogsbad för våren gå in och kika om de passar dig eller skicka en gruppförfrågan 🖤

Läs mer

Våga ta steget redan idag!

Våga ta steget redan idag!

"Om bara jag bara hade mera pengar, med fritid, lugnare på jobbet, barnen var lite större…."Då skulle jag ta tag i XXX så jag får mer energi och förverkliga mina drömmar. Känner du igen dig? Lek med tanken om du har alla förutsättningar redan idag, alla hinder som din...

Tre djupa andetag minskar stressen

Tre djupa andetag minskar stressen

Många känner stress för att inte hinna med det är som att tiden inte räcker till och du undrar fick jag färre timmar än de andra? Kanske började det redan igår kväll när du funderade på hur du skulle få hop dagen. Måndagar kan komma som en kalldusch och funderar då på...

Årshjulet

Årshjulet

Att planera utifrån ett års hjul ger dig bra översikt över hels året. När jag arbetade som personalchef så hade jag det som en grund både i olika former för anställda, chefer & arbetsmiljö. Allt för att det skulle vara så tydligt som möjligt och att inget missas...

Livsbalans – Work Life Balance

Livsbalans – Work Life Balance

Har du gått i tankarna på att gå till en Coach men det tar lite emot för du vet inte riktigt vad du vill ha hjälp med?Andra frågor som bromsar är hur hittar du någon som är bra & måste jag då ta ledigt från arbetet.....Vardagen skaver du älskar alla bitarna men...