ÅTERHÄMTNING GER TILLBAKA KREATIVITET
Skogsbad – upplev naturens läkande kraft
Skogsbad passar lika utmärkt för dig som enskild individ, som det gör under en konferens när ni önskar ägna er åt en avslappnande aktivitet. Ger ny energi och sätter fart på kreativiteten.
HÖSTENS DATUM ÄR UTE NU FÖR SKOGSBADSGUIDNING I GRUPP
🍃 Skogsbad i grupp kl 11:00-12:30
Den 3 & 24 september och 14 & 28 oktober
Det är vetenskapligt bevisat att vi mår bra av att vistas i naturen, stressen rinnerav oss och ett lugn uppstår. Skogsbad eller ursprungsnamnet Shinrin-yoku, är en japansk naturterapi som uppstod på 80-talet. Genom att finna en större närvaro i naturen, får du en motvikt till det stressade samhälle du lever i. I takt med att skogsbadandet visat sig ha många hälsofrämjande effekter, har det kommit att bli en mycket populär väg till återhämtning från en intrycksmättad vardag.
Jag ser fram att vara din skogsbadsguide, boka in dig på hästens badum här nedan eller mejla mig vid gruppförfrågan.
Välkommen att höra av dig.
”Att guidas i naturen av Jenny är helt fantastiskt jag rekommenderar dig verkligen att testa”
SKOGSBAD PÅ VÄRMDÖ
Naturnära äventyr för kropp och själ
Skogsbadsguidning i grupp
90 minuter på Värmdö
När du bokar skogsbadsguidningen så får du all information du behöver i ett mejl vid bokningen.
Vi kommer att utgå från min Studio om inget annat anges.
Hur Minowas skogsbadsguidning är utformat:
- Jag inleder skogsbadet med en liten bakgrundshistoria av den Japanska traditionen och lite kort om forskningsresultat av utförandet av skogsbad.
- Därefter vandrar vi utefter gruppens förmåga ca. 20 minuter.
- Väl framme vid en glänta väljer du din plats, sittandes på en sten, liggande i mossan eller stående lutad mot ett träd.
- Jag kommer att guida dig med min röst genom alla dina sinnen, ett sinne i taget.
- Vid varje tillfälle gör vi en övning det kan vara flödesrörelse, bodyscanning eller skogsmandalas.
- Innan vi går tillbaka så dricker vi något varmt och delar med oss av våra upplevelser. (Helt frivilligt)
- Vi vandrar tillbaka i stillhet.
Välkommen att boka in ditt skogsbad.
Investering: 325 kr inkl moms
Hälsan tas för givet tills du blir sjuk.
Kom ner i varv och fyll på med ny energi genom skogsbad
SKOGSBAD PÅ VÄRMDÖ
Positiva hälsoeffekter av skogsbad
Visste du att forskning visat på flera positiva hälsoeffekter hos skogsbad? Många upplever sig nå en känsla av ökat välbefinnande, när de skogsbadar. Andra påvisade hälsoeffekter är:
– Sänkt puls och blodtryck
– Sänkt blodsockernivå
– Reducerad risk för hjärt- och kärlsjukdomar
– Bättre sömn
– Förbättrad kognition, koncentration och minne
– Ökat immunförsvar
– Lindring vid oro, nedstämdhet och depression
– Reducerade halter av kortisol och adrenalin, vilket reducerar stress
– Höjd energinivå (t.ex. vid utmattning)
En online kurs för dig som vill lära dig att Skogsbada och kunna skapa dina egna Kreativa Skogsbad.
I min steg-för- kurs för du allt från planering till utförande & tips på olika kreativa inslag.