Skogsbad ett ”nytt” välmående verktyg för oss i Sverige, kommer från Japan där det funnits sedan 1980.
Och nej du ska inte bada i havet eller i en sjö utan du ska ”bada” dina sinnen i naturen.
Så vad är skogsbad och passar det ert företag eller dig som privatperson?
Skogsbad är för den som vill uppleva rörelse i naturen och dess stärkande effekter i grupp, rensa tankar, känns att stressen rinner av axlarna sänks och du fylls på med ny energi.
Jag startar med att berättar om den japanska traditionen och bakgrunden till Skogsbad eller som den heter i Japan Shinrin Yoku. Därefter promenerar vi i (ca 20min) i naturen med sinnes guidning som hjälper dig att rikta din uppmärksamhet till nuet, öppna dina sinnen och bli mer närvarande. Vi stannar vid en skogsglänta för att göra långsamma övningar för att hitta återhämtning och naturkontakt. Då väljer du själv om du står upp och lutar dig mot ett träd, sitter ner bekvämt eller om du vill ligga ner i mossan. Genom att lyssna på min guidning så får du en genomgång av alla dina sinnen – med fokus på ett sinne i taget. Lugna rörelser och fokusering på andning är också en del av mina skogsbad. Därefter strövar vi tillbaka med ett lugn och massvis av ny energi!
Så vad säger du är skogsbad något för dig?
Just nu har jag lagt ut tider för skogsbad för våren gå in och kika om de passar dig eller skicka en gruppförfrågan 🖤
